体重： 54kg
体脂肪率：5ー8%
TSS：318‐kj：1903
【朝】
斑鳩〜GR〜金剛山〜葡萄坂 85km
金剛山 32m40s 235W（4.35W/kg）
餅2、豆乳
パン（260）、ういろう（483）、羊羮（158）
風邪気味は変わらず。なもんで普通にスタート。筋肉はそこそこ動くが呼吸がしんどい。葡萄坂あたりで貧血になったので帰宅。シャワー浴びてたら発熱しだしてベットin。
【昼】
うどん、ミューズバー（190）、栗饅頭
【夜】
カレードリア、桜鱒のホイル焼き、筍の煮物、高野豆腐
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