20140810（日）
体重： 53.8kg
体脂肪率：5ー7.8%
TSS：188‐kj：1052
【朝】
ローラー 15m 245W
蒸しケーキ、珈琲
今日は雨でもふらぁ〜っとしたいから15mのみ。ガーミン見ずに動画見ながら15mを感覚で回してみる。キツくなる手前で回してる感じで思ってたより数値高い。練習後に家族で台風の中をドライブ。
【昼】
マグロ丼、冷やしうどん、パン3
久しぶりにショッピングモールへ。
【夜】
斑鳩〜葡萄坂 32km
葡萄坂 13m20s 276W（5.13W/kg）
ローストポーク、野菜炒め、サザエのつぼ焼き、ごはん、納豆、ビール、日本酒
なんか知らんが昼寝モードになったので隙間時間（1時間ほど）で葡萄坂へ。思ってたより身体が動いて良かった。
