20140812（火）
体重： 53.8kg
体脂肪率：5.6ー8.9%
TSS：182‐kj：1089
【朝】
ローラー 15m 230W
ミューズバー（380）
オートミール、ヨーグルト
ふらぁ〜っと起きて準備してたら雨音に気付き確認したら、しっかり雨。ボケぇ〜っとミューズバーをぽりぽり食べてからローラー。走り始めから掛かりが悪く駄目なりにやっとこな流れで15m。
【昼】
弁当、パン3
異様な眠気と食欲でパンをむしゃむしゃ。これって前に睡眠不足な時と同じ症状なんですが…睡眠時間は確保出来てるはずなんだけども、質が悪いのか？？
【夜】
斑鳩〜葡萄坂 32km
葡萄坂 14m04s 260W（4.83W/kg）
柳川風卵とじ、サザエのつぼ焼き、冷奴、ハイボール
明日も走りたいので練習後に晩御飯たべて速攻で寝る。節酒しているからか薄いハイボールで良い気持ち。経済的やわぁ。
