2014-08-26 20140826（火） 自転車 練習 葡萄坂 信貴山 体重： 55.8kg 体脂肪率：6.8ー10% TSS：162‐kj：976 【朝】 斑鳩〜葡萄坂〜信貴山 32km 葡萄坂 15m00s 250W（4.48W/kg） 信貴山 12m36s 251W（4.49W/kg）オートミール、豆乳寝起きで浮腫みが出てビックリ。疲れか？スタート時間が遅かったのでフラワーロードは無し。 【昼】 弁当、チョコ（268） 【夜】 ローラー 30m 134Wステーキ、野菜サラダ、焼酎飲む気なかったけど。。。。意志弱いわぁ。 Koji Sato | バナーを作成
