20141023（木）

自転車 練習 葡萄坂

体重：kg
体脂肪率：ー%
TSS：170‐kj：950


【朝】
斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 43km
葡萄坂 13m43s 264W

ごはん、味噌汁、目玉焼き、納豆、珈琲

タイムは風の影響かな？思ってたより出てるのはあまり参考にならず。最近、走る時に気を付けてるのはハンドルの持ち方で…某バスケ漫画（世代的にどんぴしゃ）の名言集の1つをもじり「両手は添えるだけ」特に上りは絶対に握り込まないように。無駄な力を使わないとお腹周りを意識出来て良い感じです。


【昼】
やよい軒 味噌カツ煮定食、パン


【夜】
鮭のホイル焼き、ジャーマンポテト、焼酎

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