体重： 56kg
体脂肪率：6.5ー12%
TSS：210‐kj：1302
【朝】
斑鳩〜葡萄坂〜十三峠 44km
葡萄坂 15m00s 248W（4.42W/kg）
十三峠 18m58s 238W（4.25W/kg）
ミューズバー（380）
ごはん、豆腐、卵、南瓜煮付け、味噌汁
まだまだ氷点下なんで路面凍結が嫌だからローラーとか思うものの…あまりにも乗れてないので外へ。弱体化してるなぁ。
【昼】
弁当、パン
【夜】
ローラー
30m 147W
ごはん、豚のしょうが焼き、野菜サラダ、ホウレン草のお浸し、蒟蒻の煮付け、味噌汁、赤ワイン
流して終了。
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