TSS:33/kj:295 試合の翌日ですが、体は動くので出発。 とはいえ月曜は時間限られているのもあるので10m走して、公園で8の字を30m。帰宅後、腹筋、サイドプランク、背筋等やって終了。もう少しコーナー早くなると前が見えてくるんだし、スキル的なことも継続…

TSS:85/kj:973 関西CX（富田林C2）前回からの変更点として、リアタイヤをエッジに変更（進むようになる）コースはグルグル回るのでコーナー下手な自分としてはちょっと嫌。でもグルグル区間は抜かれにくいと割り切って休んで直線で勝負する流れ。スタートは…

TSS:187/kj:2358 明日が試合だけど40mしかないし高強度入れなければ問題ないでしょってことで木津川であい館ピストン（L2~3）朝のうちに終わらせて、食料品を調達し次女のお友達多数とハロウィンパーティー（まー実際はお菓子祭り）ば2日間の晩御飯の用意を…

TSS:80/kj:939 本日はCX練習に参加させて頂くことにってことで河川敷へ行く前に葡萄坂1本。やっぱり重さとタイヤ抵抗が良い感じの負荷になって良き。 コース設定をして走るんですが、遅い。低速コーナーの処理が下手なのは自覚あるんだけど、周りと比べて走…

TSS:91/kj:922 変な時間に二度寝（3:00過ぎ頃）しちゃって遅めに起床。考えても仕方ないのでともかく出発。寒さが冬だわ。 葡萄坂2本（普通、シッティング縛り）、信貴山1本で終了。季節の移行期間はウェア選定の時間が掛かるので前日に用意しとくのが良いか…

TSS:84/kj:809 いつも通りの時間に起床しようとしたら、隣の部屋に寝ていた次女がベッドに潜り込んできた。こんな至福の時間を逃すのは勿体ないと思い30分寝直し。 毎日、少しづつ寒くなってる感はあるけど今朝はなかなか強烈。冬服手前くらいまでに防寒して…

TSS:110/kj:1115 朝の寒さが堪えるようになってきた。 さすがに一桁代がちらほらしだすと室内練習に切り替えようかとも考えるけど、出発。本日は葡萄坂3本。昨日の試合で感じたことは持久力はそれなりにあるようなので試合時間＋αで中強度は続けていく必要が…

TSS:20/kj:209 怠いけど精神衛生状況を保つために乗る。最近、どー選択しても後悔するならやってから（前に進ん）後悔する方が良いなとふと思うことがある。人生1回、今過ごしている時の流れは2度とない。そんな事を考えながらぼちぼち走って終了。

TSS:96/kj:1366 シクロクロスシーズンin。 関西CX初戦（和歌山）コースは芝目なんだけど砂があったりで路面コンディションがバラバラ。全体的にはパワーで押しきる感じだと思う。凸凹がキツくて跳ねるのでエア圧を下げていくんだけど、F1.2 R1.25で最終的に…

TSS:132/kj:1518 明日はCXの試合なので軽めに走って葡萄坂で〆。 いつもと違うのはロードではなく、CX車でやるところ。良い感じに重くて想定よりも負荷が掛かってしまった。試合時間は短いし、どうにかなるかな。

TSS:88/kj:1007 CX練。 河川敷でやるとの事で、まずは葡萄坂へ。良い感じの路面抵抗のお陰で狙ってた部分を刺激出来た。本番のCX練へ。人と走るの久しぶりだし、先ずはゆっくりと。コーナーが下手なのは分かっているので、ともかく時間の限り走る。来週から…

TSS:75/kj:782 寒い。 一桁代の気温は痺れる。ウエア類が一気に冬物に変わりそうで困ったもんだ。昨日の疲労感が若干あるので葡萄坂は適度（追い込まない）な負荷を心がけて走る。急に寒くなったからか空気の重さを感じる。帰宅後、スクワット、腹筋やって終…

TSS:114/kj:1168 昨日に引き続き、軽く寝坊。 やっぱり寝巻が薄いから寒くて起きれないのか？今夜からズボンを厚めにしようと心に決めて起床。当初はシクロクロス車で8の字とか予定してたけど、ローラーに変更。1m x 3set,高回転15s x 3set,15m 1,30s-30s 15…