20221026
TSS:84/kj:809
いつも通りの時間に起床しようとしたら、隣の部屋に寝ていた次女がベッドに潜り込んできた。こんな至福の時間を逃すのは勿体ないと思い30分寝直し。
毎日、少しづつ寒くなってる感はあるけど今朝はなかなか強烈。冬服手前くらいまでに防寒して出発。飽きもせずに葡萄坂へ、1本目は適度な負荷で追い込まずに。14m代が出てたので昨日よりは回復気味。2本目は30-30インターバル15set、これは狙っている処が出来ていない感じ。やっぱりローラーでやるのが良いのかなぁ。
TSS:84/kj:809
いつも通りの時間に起床しようとしたら、隣の部屋に寝ていた次女がベッドに潜り込んできた。こんな至福の時間を逃すのは勿体ないと思い30分寝直し。
毎日、少しづつ寒くなってる感はあるけど今朝はなかなか強烈。冬服手前くらいまでに防寒して出発。飽きもせずに葡萄坂へ、1本目は適度な負荷で追い込まずに。14m代が出てたので昨日よりは回復気味。2本目は30-30インターバル15set、これは狙っている処が出来ていない感じ。やっぱりローラーでやるのが良いのかなぁ。