220120906（木）
体重：52.8kg
体脂肪率：5ー7.7%
筋肉量：47.55ー46.25
TSS：187
【朝】
ローラー
112W 30m
ミューズリー（50）、ヨーグルト（80）、豆乳
体重は余剰な水分が出たかな。疲労は抜けてるはずなんだけど全身だるぅ。時間は無いけどハンドル交換したのでチェック兼ねてローラーで流す。バーテープ巻かない方が格好いい…。
【昼】
チキンカレー、チョコ（240）、飴（220）
最後の刺激入れとハンドルの感触を確かめる為に夜走るから…って理由で甘いもの摂取。
【夜】
王寺〜葡萄坂〜信貴山 38km
葡萄坂 13m35s 272W（5.15W/kg）
信貴山 11m54s 262W（4.96W/kg）
信貴山は5W/kg出したかった。やっぱり気持ちが弱かった？疲労の抜け具合に不安だったけど一安心。
豚肉の冷しゃぶ、野菜サラダ、ビール、ハイボール
