20120915（土）
体重：53.5kg
体脂肪率：5.3ー9%
筋肉量：48.1ー46
TSS：345
【朝】
グラノーラ（50）、ヨーグルト（80）、豆乳
王寺〜GR〜金剛山〜葡萄坂 108km
金剛山 34m32s 214W（4W/kg）
葡萄坂 18m01s 196W（3.66W/kg）
試しに燃料搭載で走ってみる。夜、消化にエネルギー使ってる感があり、身体は回復しきれてない感覚なので決め手に欠けるけど、身体の軽さ優先の52kg台で望もうかな。
さすがにちょっとお疲れ状態。もう登りで使う筋肉死亡気味。
【昼】
ごはん、卵、鯖の煮付け、野菜サラダ
【夜】
焼き茄子、野菜サラダ、鶏肉とキノコの炒めもの、ビール、赤ワイン
