体重：54.9kg
体脂肪率：6ー10%
筋肉量：48.85ー46.7
TSS：240
【朝】
王寺〜葡萄坂〜十三峠 55km
葡萄坂 14m25s 265W（4.82W/kg）
十三峠 17m50s 255W（4.64W/kg）
早目に起きてスタート。
寒さと強風でヘロヘロ。日の出がどんどん遅くなってるから朝焼けを見ながら帰宅。ちょっとお疲れ状態？な感じ。こっちでの朝練は最後になるのかな。
ごはん、大根の煮物、バナナ、ヨーグルト、珈琲
【昼】
焼きそば、珈琲
【夜】
和民で飲み
今夜から前夜祭（？）のスタートです。
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