201201110（土）
体重：54kg
体脂肪率：5.6ー9.7%
筋肉量：48.5ー46.4
TSS：408
【朝】
ごはん、納豆
【昼】
王寺〜葡萄坂〜金剛山 120km
葡萄坂 15m58s 233W（W/kg）
金剛山 37m44s 197W（W/kg）
昨日のダメージが地味に残ってて力が入らず。やはりそこそこのペースを維持するのにWで確認すると堪えるわぁ。もうガーミンさんはWとケイデンスのみ表示で良いです。本日は友達をツキイチさせてスタート。破綻気味だったけど葡萄坂と金剛山はリピート。ゴリゴリでしんどかったです。
おにぎり（173）、どら焼（230）、羊羮（170）、珈琲
【夜】
バルマル東梅田
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個人的には天王寺のが好き。
