2014-04-26 20140426（土） 自転車 練習 金剛山 葡萄坂 体重： 53.6kg 体脂肪率：5ー9.2% TSS：496‐kj：2732 【朝】 斑鳩〜GR〜金剛山〜葡萄坂〜フラワーロード 120km 金剛山 32m12s 240W（4.47W/kg） 葡萄坂 14m40s 256W（4.77W/kg）パン2、蜂蜜、珈琲 おにぎり（189）、羊羮（510） 【昼】 ごはん2、豚肉と白菜のミルフィーユ、玉子焼き、納豆 【夜】 鶏肉のトマト煮、野菜炒め、ピザ、ごはん、焼酎 Koji Sato | バナーを作成
