20140629（日）
体重： 52.4kg
体脂肪率：5ー7.8%
TSS：371‐kj：2137
【朝】
斑鳩〜GR〜金剛山〜葡萄坂 105km
金剛山 32m01s 228W（4.35W/kg）
葡萄坂 15m55s 217W（4.14W/kg）
パン、豆乳
パン、バナナ、コーラ（225）
地味に痛むのが良いとか思える朝。今日はスタート前にアップオイルをしっかり塗ってから出発。本日は夕方までフリーですが、最終局面前に打ち合わせもしたいので朝のみ。涼しい時間に終了出来て良かった。帰ってチャリンコ洗ってスッキリ。
【昼】
ごはん、豚肉の生姜炒め、野菜サラダ
彼女はママ友の集まりで娘とお出掛け。今のうちに細々したことを片付ける。
【夜】
豚肉と牛肉のロースト、ピザ、鶏肉のフラップサラダ、ビール、赤ワイン、白ワイン
