体重： 52.5kg
体脂肪率：5ー8%
TSS：376‐kj：2211
【朝】
斑鳩〜GR〜金剛山〜葡萄坂〜フラワーロード 105km
金剛山 32m35s 212W（4.03W/kg）
葡萄坂 17m05s 204W（3.88W/kg）
パン、豆乳、珈琲
アイス（306）、おにぎり（334）、コーラ（230）、羊羮（170）
数値以上にキツい。そして何も出ない。
【昼】
キムチ炒飯、珈琲
工事請負契約の確認やらで拘束。来週から工事スタート。長かった…いやここから何だけども…頑張ろう。
【夜】
蒸し野菜&鮭、蒲鉾、パラミハム、ビール、ウィスキー
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