体重： 53.4kg
体脂肪率：5ー8.4%
TSS：185‐kj：911
【朝】
オートミール、豆乳
【昼】
弁当、ミューズバー（190）、チョコ（270）
【夜】
斑鳩〜信貴山〜葡萄坂〜フラワーロード 39km
信貴山 11m19s 281W（5.26W/kg）
葡萄坂 14m00s 261W（4.88W/kg）
もやしサラダ、揚げ豆腐と水菜の煮物、鶏肉とネギの炒めもの、ビール、焼酎
どーしても乗りたくって帰宅後即突撃。Wは悪くないと思うんだけども回し方が汚いのを実感。明日は綺麗に回すことに重きを置いて走ろう。やっぱり夜の下りは怖くっていつもより時間が掛かってしまった。
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