TSS:19/kj:361 天気微妙な朝。 雨雲レーダー的に6:00頃に雨降る予測だけど、怪しい。今週も嬉しい3連休なので無理していく必要無いと思い、自重トレ→ローラー。自重トレ（お腹周り）を定期的にやりだして数か月経つけど、体の動かし方が少しづつ変化している…

TSS:41/kj:482 回復走を目的に出発。 台風前の影響で変に暑い（湿度）遅くに出発したけどチャリ乗りとスライドせず。やっぱり皆さん控えているのかな。 葡萄坂→のどか村を走っていると自販機のとこに知合い多数。久しぶりに時間に余裕があるのでお喋り。普段…

TSS:203/kj:2292 前日の疲労感はあるけど想定より踏めるので金剛山3本（RW、観心寺、裏金剛）200W前半辺りで2時間以上で下地作り。インターバルしたくなってきたので来週から再開かな。 シクロクロスの準備でタイヤ交換。 チューブレスタイヤ交換のコツは思…

TSS:164/kj:1877 久しぶりの超絶絶不調日。 数週間に1回の割合で全然踏めない日がある。この期間があって回復すると1段階高い負荷が出来るようになるので大筋の流れは良いはず。こういう時は焦らず身体の使い方とかに注力して、特に肩甲骨の左右差が無くなっ…