20221003

自転車

TSS:13/kj:246

やっぱり怠い。

臀部から四頭筋にかけての重さが半端ない。今まで自転車乗ってて四頭筋は使えなかったんだけどランしだして意識できるようになり、使える感覚がある。でも、乳酸がたまるの早い。

今朝は自重トレ→ローラー流し。終盤に足が軽くなったので疲労物質が流れたか？