20220923

TSS:80/kj:860

前日は雨の中でも走る気だったけど、雨脚が強いのでローラーへ。自分のシクロクロス開幕まで1ヶ月になるので高強度を入れていく頻度を上げていくので今日は現状確認。

1mは6倍弱以上・30sインターバルは15本350W以上でいけているので体幹部の筋トレ効果は出ていると思う（しっかり上半身が力を押し付けている感覚がある）

シクロクロス車のシート位置変更しようとチェックしてたら、シートポストにヒビ入ってた。やっぱり安物は駄目だわ。