20220911

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下地を叩く日。

朝は久しぶりにのんびり起床。キッチン周りの片付け終わらせて少しだけ炭水化物入れて出発。平坦路を淡々と行きたかったけどCRの草が多いので普通の道路（極力、信号が少ない道）でとりあえず金剛山へ。出力は200W付近。登りは上げ過ぎ注意して全身の連動性を意識するイメージ。日曜日は練習というより朝ごはんを美味しく食べる為に走ってる。シクロクロス開幕まで1ヶ月弱あるので月末頃からインターバル頻度を上げていく予定。それと来週から陸トレ（ランとか）も開始。普段、歩いたり走ったりする事がほぼ無いので足腰を鍛える（通常の人間レベルまでにはしたい）子供達も付き合ってくれるみたいだし、楽しみ。

久しぶりに52kg台。

変な空腹感も無いし、良い傾向。多分だけど余計な水分が抜けた感じなので、ここからが脂肪が削れていくんじゃなかろうか。